A luta continua...

Geente, hoje acordei me sentindo quase "Rosana", lembram? "...como uma deusa...você me mantém"
Para o desjejum, metade de um mamão papaya com cereais e pólen em grão. 200ml de iogurte de leite de ovelha com geléia de frutas (0% de gordura e de lactose), café descafeínado, pão sem glúten com pasta de azeitona sem sal e sem gordura...Mas, para suprir tudo isso, além do reforço de alimentos light/diet e magros na minha geladeira, fiz mais uma cesta básica com novos e irresistíveis produtos.

 ÉÉÉ..."né brinquedo não". É muito babado pra pouca renda, mas digo que: dentro dessa cesta, além de cookies orgânicos dos mais variados sabores, tem barras e mais barras de cereais, um salgadinho de soja que parece amendoim torrado e outro que dá de dez a zero em qualquer salgadinho de grandes marcas; e o melhor: de soja, assado e light!!

Para turbinar o metabolismo entram os termogênicos variados (atém em barrinha de chocolate), chás deliciosos, complementos de vitaminas e outras coisinhas a mais. Neste momento, por exemplo, estou degustando um sorvete diet de ameixa, sem lactose e de baixa caloria. Tô me sentindo no céu!! Juro. Tudo é muito gostoso. Dieta sem moderadores de apetite e sem passar fome era meu sonho.

Como se isso não fosse suficiente, o leque de receitas deliciosas que recebi da minha nutricionista super, hiper, mega-power profissional (que fecha e dá feriado) que prontou um suculento cardápio do mês! Garantia de prazeres  gastronômicos!!! AMEI!
Bom, como nem tudo é moleza, tenho que, urgente, me inscrever numa academia pois sem malhar a coisa entorta!!

ÉÉÉ tem que ter forçamental e física senão a vaca vai pro brejo e agora eu não volto atrás nem a pau!!
Sem mais para o momento, amanhã trago mais news sobre esse meu desafio particular.

Mas enquanto essa fase de pegar no pesado não vem, vou relaxar e dormir.
Bjos,
Mônica

INCRÍVEL: PERDI 3,550KG EM 7 DIAS: GRAÇAS À DETOX!!!

Sensação de ansiedade e frio na barriga até tirar a roupa e subir na balança...feliz demais com o resultado: menos 3,550kg, menos 2 cm de cintura e 7cm de quadril!O melhor: tudo isso em apenas 7 dias de DETOX! Gente, isso não é comercial de TV, nem publicidade de produto que promete milagres. Usei alimentos funcionais e totalmente orgânicos. Me privei de venenos como sal, açúcar, glúten, entre outros e o resultado foi esse. Digo sem medo e errar, valeu a pena cada minuto.

Me segurem, que no embalo que eu vou não tem freio que me pare. Sei que posso mais, muito mais! Principalmente agora com produtos manipulados para derreter gorduras localizadas e secar as sobras. Tô me achando! Também pudera, depois de tanta dieta que já fiz antes, o meu recorde foi 4 quilos em um mês. Se dessa vez eu tivesse malhado teria facilmente atingido o índice de menos 5 quilos. Mas não pude, então cada um no seu quadrado!

Não quero ser uma Mulher Maravilha. Como falei antes, a parte do meu corpo que uso para sobreviver é o cérebro e meus neurônios também estão sendo muitíssimo beneficiados com a dieta, então, a empresa agradece. Mas quero ter o corpo que desejo, que vai me fazer bem e, quer saber? Nem ligo se acham que não preciso ou é exagero a meta de doze quilos, continuo na luta.

Quero transformar gordura em músculo, reduzir mais e mais minhas medidas e me sentir bem, feliz e realizada quando me encontrar com o espelho diariamente. Então vamo que vamo porque o jogo está só começando.

Bom, depois de sair do consultório, com uma dieta bem mais flexível, minha comemoração foi almoçar no vegetariano. Um pratinho básico cheio de legumes, arroz integral e proteína de soja.

A ausência de sal durante uma semana fez com que algumas gotas de limão e pouquíssimo sal transformassem a refeição em um manjar dos deuses. 

Para acompanhar..suquinho de carambola sem adoçante ou açúcar. Herança da DETOX que me fez enjoar de doce! O "corpitcho" agradeceu!!!

Bom, amanhã é outro dia e os novos ingrediente chegam no prato com uma satisfação inenarrável.

Bjos e boa noite.

Último dia da DETOX!!

Juro que eu estava contando as horas para esta postagem. Mais ainda, eu estou contando os minutos para a consulta de amanhã com minha PERSONAL TUDO!

Não vejo a hora de mudar os tipos dos alimentos que estou consumindo há eternos 7 dias. Quero deixar claro que não é a DETOX em si que me deixa  assim, mas eu sou naturalmente enjoada com repetição de alimentos. Fico irritada em ter que fazer malabarismos com os pouco ingredientes que tenho para me alimentar.

Tô abusadíssima e sem opções para comer diferente. Já não tenho mais estímulo para me alimentar. Não é esse o objetivo da dieta, pelo contrário, é comer corretamente e não sentir fome. Então sinto que já dei o que tinha que dar. Não vejo a hora de começar o giro nos grupos alimentares. Para mim reintroduzir outros tipos de alimento, além de estimulante - gastronomicamente falando - terá outro objetivo bem mais importante. Vai me permitir observar o que me causa alergia e sensibilidade.

Eu tenho rinite, sinusite, asma, urticária....o que tiver de sensibilidade, manda que eu tenho. Uma coisa legal que a DETOX já me proporcionou foi perceber o quanto a minha pele do rosto ficou legal, sem cravos espinhas, lisa limpa e macia, com a alimentação orgânica e funcional.

Outra coisa fundamental foi ter comido manga ou tomado o suco da fruta sem me sentir mal ou ter azia.

Melhor que isso só a experiência de comer coco ralado (na tapioca) e não ter refluxo, nem vontade de vomitar. A impressão que tive foi que na verdade não são as frutas que me fazem mal. Esses sintomas eram o meu intestino, ou até mesmo meu corpo todo, que já estava pedindo socorro e eu não sabia.
Era tolerância zero a um monte de alimentos. Outra vantagem da DETOX foi impagável: meu marido morto de fome fez um sanduíche enorme, tipo "com tudo dentro" (ovo frito, hamburguer, presunto, queijo) e só o cheiro que veio bater na sala (na hora do preparo) me deu ânsia de vômito.

 Depois de tudo isso, o balanço que faço é que a DETOX valeu super a pena e de quebra ainda me fez perceber que eu estava me matando pela boca!

Aqui em casa o povo está me achando mais desinchada. Bom, devo estar, mas não quero criar expectativas muito grandes pois sei que dieta só é boa mesmo quando aliada a exercícios e ainda não tive como alinhar meus horários à malhação. Só a balança e a fita métrica da nutricionista me confirmarão isso.

Enquanto a hora da consulta não chega, eu vou dormir que não sou besta!

Por via das dúvidas é melhor manter um dos olhos abertos pra espantar a fome!!! KKKK

Bjos,

Começou a contagem regressiva...

Hoje é o meu sexto dia da DETOX e confesso que já entrei na contagem regressiva. Estou calmíssima, diria até Zen, e tanta linhaça e ômegas 03, 06, 09...Não sei porque eles me deixam assim tipo: "fumei um baseado e tomei 4 tipos diferentes de antidepressivos". O mundo pode desabar e "tô nem aí".
Como minha pressão normal é 9X6 pode ser que a ausência completa de sal tenha gerado o excesso de sono e ativado o meu botão de "demência". Tô sem coragem até de ir ao banheiro para fazer minas necessidades básicas.

Acordo com sono, passo o dia lerda e vou dormir como se tivesse acabado de chegar de uma caçada na África ou feito o Caminho de Santiago. Meu corpo só pede cama.. Fora isso, o desafio de hoje foi ver lasanha, feijão tropeiro, coca-cola e pudim de leite na mesa do almoço. Minha família feliz comendo com força e vontade (e eu sem nenhum apoio moral, diga-se de passagem) e eu aguardando o fim da comilança para iniciar o meu "prato diferenciado"!!

Fim de semana aqui em casa é um derrame de comidas regionalíssimas que eu AMO! de sobremesas e comidas gostosas. Eu sei, eu sei que têm gorduras trans, sal em excesso, açúcar...mas me sinto fraca até para lutar contra meus inimigos: e isto inclui minha família que não tem a menor pena da minha restrição e se acaba no prato tradicional na minha frente!!

 Devo confessar que hoje comecei literalmente a contagem regressiva para o fim da DETOX! Já não aguento mais. EU não tenho a menor paciência para pilotar o fogão e criar alternativas alimentícias com o pouco de ingredientes que são permitidos. E, sinceramente? EU me rendo!  Vou fazer a minha parte, nada além disso e sonhar que a consulta de segunda-feira chegue logo e, com boas notícias.

Geeente, eu tô pirando! É barrinha de cereal, pipoca de arroz integral, chás e mais chás dos mais variados, água a dar com o pau, regras, complementos, associação de grupos alimentícios, rigor, disciplina, foco, coragem, força de vontade....CARAMBA!!!
Chega o Natal e não chega a segunda-feira!!!! Preciso muuuiito da próxima consulta com minha Personal Tudo. Desistir da dieta, eu não desisto não, mas preciso ter mais flexibilidade senão eu piro! Juro!
Tô comendo em horários e locais totalmente distintos do resto de minha família sem coração.

Enchi a paciência e já comecei minha regressiva interna. Só faltam 2 dias para tudo acabar e Dra. Graça amenizar minha situação. Mas entre esses dois dias tem um domingo no meio. Dia em que o exagero gastronômico reina aqui em casa.
É um pesadelo, sabia? Tudo demais enjoa, imagina por 7 dias seguidos...

Bem, vou dormir para ver se  tempo passa mais rápido pra mim.

BOA NOITE!

Desprevenida e quase chamando o SAMU

Se tem uma coisa que quem faz DETOX tem que saber é: Nunca, mas nunca mesmo, saia sem seus chás e barras de cereais. Seja para onde for. Jamais subestime o acaso!
Hoje tinha tudo para ser uma sexta-feira tranquila, mas virou o olho de um furacão em minutos. Depois da comer às 10h da manhã, saí de casa com dois objetivos: pegar um cd de um cliente e levá-lo à gráfica (que fica em Camaragibe) e fazer minha drenagem linfática às 13h.

Um atraso em uma dessas etapas colocou o resto abaixo. Aí mudei a sequencia: pegaria o cd do cliente, iria primeiro para a drenagem (na hora do almoço) e sairia da gráfica até às 15h, hora de minha segunda refeição.
Fiz exatamente o que planejei e cheguei na gráfica antes das 12h. Lá, na pré-impressão, tinham outros trabalhos na minha frente e uma funcionária faltou. O quadro funcional estava resumido para uma pilha de trabalhos. Fui pacientemente bebendo água (tava tão confiante que resolveria tudo a tempo que não levei nem meus chás). às 15h fui atendida e uma pane no sistema deles empancou a impressão de provas. Na tentativa de consertar para que eu documentasse a liberação do material fiquei lá até às 18h!!

Para quem tem que comer a cada 3 horas, passar 8h só bebendo água para "enganar o estômago" foi o caos. Cheguei em casa às 19h com vontade de almoçar, lanchar e jantar em uma única refeição. Mas me contive.

Almocei pouco e bem devagarzinho, tomei um copo de suco, uma fatia de pão sem glúten com geleia de frutas e 500ml do meu chá diurético. Depois de forrar o estômago fui assistir tv e acabei dormindo.
Quando acordei a pouco: Surpresaaaa!!!

 Meu marido e minhas filhas fazendo PIZZA para comerem!! Isso é IMORAL! não tem outra palavra.

Me tranquei aqui no quarto com duas barras de cereais e minha pipoca de arroz integral. Eles que se afoguem em carboidrato e gordura. Permaneci na minha DETOX firme e forte. Amanhã começa a contagem regressiva para o fim do radicalismo alimentar. Espero ter perdido alguns quilinhos para facilitar e me entusiasmar para a próxima etapa. Pois é, a conclusão do meu quinto dia de dieta foi: todo dia é uma novidade e, como diz o ditado, não há nada tão ruim que não possa piorar. Mas eu continuo com foco.
Que venha o fim de semana!!!

Boa noite e até amanhã.

SOBREVIVI mas foi por um triz...

Faltam quatro dias para o término da minha DETOX! E confesso que hoje a noite foi muiiito difícil para mim. Fui com Minhas filhas (Clara e Luísa), meu irmão (Carlos) e minha mãe (Meri) jantar fora para comemorar o níver de mainha.
Eu escolhi o restaurante porque sabia que no cardápio do local tinha pratos light e diet. Eu só não contava com o fato de NENHUM prato do cardápio se adequar à minha DETOX.

Entrei em pânico quando observei que as massas, os crepes e até as saladas levavam trigo, açúcar, sal, queijo...Minhas filhas escolheram massa com camarão, meu irmão dividiu uma pizza MA-RA-VI-LHO-SA de 4 queijos e camarão com minha mãe...
Mas e eu?

Sabe a sensação do Esqueceram de Mim? Ou do "eu não me enquadro"?
Olhei, olhei, procurei, catei e pedi um copo de água de coco com uma tapioca de coco (sem sal). Enquanto isso, passavam por mim molhos, massas, pizzas, carnes, crepes, sobremesas...mas ergui a cabeça, respirei fundo e pensei forte: Xô tentação!!

O negócio foi tão sério que liguei para a minha Personal Tudo e quando ela atendeu simpática e sorrindo (como sempre) gritei: "Não ria que a coisa é séria! Estou muito triste e morta de fome depois de tomar um copo cheio de água de coco e comer uma tapioca grande!"
Tadinha, ela deve ter pensado na hora: vai botar a dieta a perder agora mesmo! E disse: "Calma! Não ponha tudo a perder agora. Vamos lá, leia o cardápio para mim".
Nessa hora voltei à consciência e me repreendi.
Disse, quer saber Graça? Não tem nada aqui que sirva para mim. Vou pedir mais um copo de água de coco com conservante! É melhor do que comer qualquer coisa dessas que fogem totalmente ao padrão da DETOX!
Senti o alívio dela do outro lado da linha. Bichinha....foi por um triz viu, Graça? Mas recuperei meu foco ao falar com você. Sua disponibilidade faz uma diferença enorme e dá uma força sem limites.
Consegui terminar a noite sem sair da linha e, de quebra, percebi a importância de ser acompanhada por uma profissional presente, competente e atenciosa.
Além de me dar conta de que o meu auto controle é TUDO, claro!

Já em casa, comi uma torradinha sem glúten com orégano e uma barrinha de granola. Só isso e minha fome foi para o espaço na hora!!
Ai, amanhã tem mais uma drenagem linfática e eu ainda estou doída da primeira. Enfim...será meu quinto dia da DETOX e começarei a contagem regressiva. Como cada dia sempre tem uma descoberta ou novidade...aguardem.

Beijos e boa noite

3° DIA DE DETOX: Firme e forte feito água.

Muita gente costuma usar essa expressão para se referir a quem tem coragem para encarar certas situações, mas não tem certeza de até onde suportará uma pressão ou um certo nível de estresse. No meu caso, penso na água como um elemento com grande poder de força, adaptação e flexibilidade ao mesmo tempo.

Ela se adapta imediatamente ao formato do recipiente que ocupa sem nenhum problema. Se é quadrado, redondo, oval...ela se adequa e pronto. Gasosa, sólida ou em vapor.. não importa, ela muda de estado e vira água de novo como originalmente conhecemos.

E, além disso, ela segue sempre o caminho naturalmente mais fácil para escoar. Caso encontre um obstáculo à frente, ela desvia e segue seu rumo. Com força ou delicadeza, ela rompe as barreiras e vai...sempre em frente.

Comecei falando sobre a água porque cada vez mais ela está presente na minha dieta. No chá, no suco ou in natura, a água tem sido um apoio na hidratação das fibras que como e na hora de "enrolar a barriga" quando a fome aperta. E eu estou me inspirando nela e me deixando levar pela dieta. No terceiro dia de DETOX me sinto mais leve (no sentido figurado), sinto que perdi medidas (não posso falar de peso pois não subi na balança, o que sei é que as roupas que, ultimamente, estavam entrando a pulso, já cabem com certo conforto).

Detalhe: essa aí em cima não sou eu não, viu?. Foi apenas uma maneira divertida de ilustrar minha situação! O sufoco da ausência de sal já diminuiu. Acho que passei da fase de "crise de abstinência". Muito embora, eu tenha aprendido a criar alternativas (não sei se vou levar um puxão de orelhas da minha PERSONAL TUDO) para sabotar, pelo menos na hora do almoço, a ausência de sal no peixinho, no purê de inhame, no macarrão... 

Tô esfarelando a torradinha de orégano sobre esses alimentos (imagem acima). Já que ela é o máximo do que meu paladar consegue se aproximar do sal...eu aborto a missão de comer as 4 fatias no café da manhã e jantar e pico apenas uma fatia sobre os alimentos dos quais eu preciso de um mínimo de sal. Instinto de sobrevivência é lasca. É na crise que surgem as melhores e mais criativas soluções. Desculpa aí Graça, mas tá punk!!

Uma surpresa para mim foi o pão sem glúten. É tão saboroso que parece ser amanteigado quando sai do forno. Dá para comer sem acompanhamento nenhum, mas na hora do aperto passo uma geléia de frutas vermelhas em umas das duas fatias que tenho direito e sacio a carência de doce. 

 Olha aí o pão "natureba" como fica lindo quando sai direto do congelador para o forno e é uma delícia.

 Aprendi que não posso pular a parte de mastigar as frutinhas por mais preguiça que tenha. Essa etapa me beneficia com fibras e tem que haver para me ajudar. Já me convenci. A manga entra no cardápio todo dia. No mínimo, bebo o suco. Já fui orientada sobre seus poderes regenerativos e estou sendo bem boazinha nesse aspecto. Para quem pensa que passo fome, olha aí embaixo o meu café da manhã.

Antigamente eu amassava uma banana com aveia e canela ou mel, comia mais 4 bolachas com requeijão e tomava café com leite desnatado e adoçante comum. Ou, a preguiça e a pressa me levava a uma vitamina de banana e Nescau. Comia menos e errado. Não lanchava e detonava no almoço. A partir das 16h meu estômago gritava e era uma festa: brigadeiro, hamburguer ou qualquer coisa que me lembrasse excesso. Querem saber, estou considerando muito a possibilidade de me manter mais orgânica e natural para SEMPRE!! 

Gente, vamos para a parte menos glamurosa dos resultados da dieta: para quem costumava fazer o número 2 a cada 4 dias é quase um milagre ir diariamente, quase com hora marcada, no WC. 

Intestino preguiçoso? O que é isso?

Subindo o nível da conversa, ontem e hoje duas pessoas elogiaram minha pele do rosto. Não uso nada para hidratar e tá com cara de bem cuidada. Só pode ser a alimentação. ÊÊÊbaa!!

Se eu estou no meu terceiro dia de DETOX com calma e tranquilidade; imagina depois quando eu não sentir a menor falta de um sanduíche fast food, um macarrão chinês ou um pacote inteiro de biscoito recheado de chocolate. Hoje me peguei pensando que no dia em que eu voltar a provar essas coisas posso até nausear. Sééério!!!

Fiquei muito feliz com isso. Como diria meu eterno poeta Caetano Veloso: "...existem diversas harmonias bonitas, possíveis sem um juízo final..." Tô dentro!!

Ah, a primeira drenagem linfática. Geeennte do Céu. Vocês não têm noção da moleza que me deu depois. Não doeu nada, mas a sonolência foi tanta que almocei e caí na cama. Bateu até um calafrio. Me enrolei num edredom e fiquei por 40 minutos offline!!! Pés e mãos gelados. Será que tive queda de pressão?

Bom, mas adorei e tô Zen total!!!

Falando nisso, estou morrendo de sono e vou fazer meu mini culto de oração com minhas filhas: um momento sagrado para nós toda noite.

Bjos e até amanhã!